JAKOU STRAVU?

1. Nevynechávat snídani
2. Jíst pravidelně- minimálně 3x denně
3. Nevynechávat z potravy žádnou významnou složku - cukry, tuky, bílkoviny
4. Omezit jednoduché cukry na minimum, ideálně zcela vynechat
5. Jíst kvalitní tuky - ryby, ořechy
6. Žádný alkohol max. 0,1-2 dcl bílého vína
7. Pravidelný pitný režim
8. Upřednostnit potraviny s nízkým glykemickým indexem
9. Úprava potravin- omezte smažená jídla, vhodné je dušení a vaření v páře